想減肥運動之餘仲要食得啱 合適食物加快新陳代謝
食譚仔要加辣？
人人都說著要減肥，但又是否人人都做得對呢？運動之餘當然要控制飲食，但只要吃得對其實事半功倍。以下便有7種食物或是飲料有助減肥，全部也是日常可以接觸的食物，大家也可以試試。
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其中一樣便辣椒，辣椒內的辣椒素令體溫迅速上升，加快體內的新陳代謝。不過麻辣火鍋就不應是其中的選擇，因為火鍋內含有不少的油份，對減肥有大大的影響。
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魚類亦是另一種有助減肥的食物，包括日式食品中常見的吞拿魚、三文魚及鯖魚，因為含有大量的Omega 3脂肪酸，同樣是可以刺激新陳代謝及調節食慾的產生。
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芹菜或許未必是每個人也愛好的蔬菜，但其實對身體非常健康，熱量非常低之餘亦能保持身體水分，並有大量燃燒脂肪的纖維。另外食物方面還是就是葵花籽，有研究指可以激發體內細胞中的線粒體，燃燒身體內多餘的脂肪。
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最重要還是適當控制飲食再配合每日的運動，很快便能將體重調控到適當的水平。
