伊能靜公開餐單 教你三個月瘦十公斤

台灣女星伊能靜近日瘦身成功,稱自己由63公斤減至50公斤,更在社交媒體上載圖片修身後的完美體態,卻被網民質疑為「P圖」,最終她公開自己的瘦身餐單,反撃一眾網民的言論。

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在營養師的建議下,伊能靜每餐的食物清一色都是水煮食物,而且份量要減少,並要符合高蛋白、高纖、低脂肪、少油、低熱量、少鹽、低糖的條件,若果其中一餐吃多了,她第二早就要喝檸檬水清腸。

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除了「食」 方面要注意外,伊能靜還指要配合運動,她由周一至周五都會進行一小時健身,每兩天就打一次拳撃,雙管齊下她才能於三個月內瘦下了十公斤。

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