行山跑步傷膝頭 想護膝練肌最緊要
平時缺乏運動，可能會患退化性關節炎，肌肉和膝蓋都很脆弱，如果突然運動過量，就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另外如果運動量太大，而且動作姿勢不當，亦會累積損傷，造 ...
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平時缺乏運動，可能會患退化性關節炎，肌肉和膝蓋都很脆弱，如果突然運動過量，就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另外如果運動量太大，而且動作姿勢不當，亦會累積損傷，造 ...