63歲私人教練極受「小鮮肉」歡迎:健身令人更快樂更年輕

有心不怕遲。

3分鐘拳擊深蹲 3天一次累積下來可減磅

可有想過用揮拳來減磅?

不傷膝的微深蹲 一天5次每次30秒鍛鍊美腿

想做深蹲,又怕動作犯錯受傷? ...

改善髖關節疼痛 相撲動作「四股」鍛鍊腰大肌

如果覺得下半身無力,可會一試「四股」動作鍛鍊肌肉? ...

日日去健身室仍然未有成效 可能你犯了以下錯誤

願意花時間到健身室就努力練習吧 ...

Polar推出全新Ignite運動手錶 新增Nightly Recharg分析睡眠

熱愛運動的朋友又多一隻多功能運動手錶可以選擇 ...

學會正確做gym!3個新手要多加留意的動作

新手真的要留意每個動作的細節 ...

懶人運動每次20分鐘 每周3次輕鬆消脂

不想體態走樣,切記每周運動保持身體健康。 ...

波比跳助你鍛鍊全身近70%肌肉 簡單高效嘅消脂動作

最重要是學好動作!

懶人運動 3種方法對付脂肪肝

不想花太多時間又想消脂,有方法嗎? ...

認識肌肉增長過程 訓練後必須休息才達到成效

不是每日在健身室埋頭苦幹便可以變大隻。 ...

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