平板支撐易做好處多 做錯動作或致脊椎受傷

健身最緊要注意動作,做錯後果可大可小!

平板支撐可減腩修身?拆解5大謬誤

早陣子流行平板支撐(Plank)運動,有人說做了可以極速瘦身,大肚腩很快消失 ...