「一胖毀所有」Rain勁減10kg 由油膩大叔變回小鮮肉
想知道怎麼減肥嗎？請看下去！
當年那個火爆全亞洲的舞王Rain又回來了！自從Rain和頂級女神金泰希結婚後，就把重心都放在了家庭上，曾經身上毫無任何贅肉的天王在近幾年出席官方活動時都被媒體拍到臉越來越圓，似乎發福了不少，有粉絲都感慨歲月是太無情了，竟然能將舞王變身油膩大叔。
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不過，只要有毅力，減肥還是不難的。最近頻繁現身活動的Rain真的瘦回去了！ 原來是Rain 暗地裡在一直堅持不懈的減肥，花了6個月竟然暴瘦 20 斤！連他自己都自豪表示是剛剛出道時的體重。 隨後他還在視頻網站給大家們傳授減肥方法：傑克跳、深蹲跳、啞鈴彎舉、俯卧撐和波比跳。
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分享Rain減肥方法：除了平時運動之外，飲食調整也是十分重要的。Rain的一餐食譜為紅薯1個、迷你捲心菜10顆、柳丁半個、蘋果半個、雞胸肉100g、優酪乳1杯，堅果一小把。 Rain的早餐和午飯按照食譜吃，晚餐不吃，連續吃2天，第三天恢復正常飲食。 周日的話會進行輕斷食，若實在太餓的話就按照食譜吃。這樣魔鬼式的減肥方法，不瘦才怪!
只要有毅力，油膩大叔變小鮮肉，Rain就是一個例子。
