38歲凍齡女神韓藝瑟公開「快速減肥秘訣」
真係睇唔出就40歲...
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韓國女星韓藝瑟今年已經38歲卻擁有童顏外表，還有令人羨慕的惹火身材。而韓藝瑟近年成功轉型開設自己的Youtube頻道，並擁有77萬多粉絲。在頻道中，韓藝瑟大方分享自己的生活影片，例如平常日常生活的模樣、解釋身上紋身的意義、懶人化妝方法等。而最近更大方分享了自己的快速減肥秘訣，能在短時間快速減脂並保持健康好身材。
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1. 起床的第一件事
韓藝瑟表示早上起床的第一件事，一定要無條件穿上運動服，然後要播放興奮的音樂，令人想跳舞的那種音樂，再配上一杯黑咖啡，如果不能喝咖啡的女生也可以喝有咖啡因的茶或令人醒神的酸甜果汁。
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2. 運動
早上可以做一些有氧運動，例如是跳繩、散步、開合跳等，維持運動時間30-60分鐘，用汗水開始美好的一天。而晚上則做一些重量訓練，令到身體在不用節食的情況下燃燒脂肪，也會令到身型緊緻有線條。
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3. 飲食習慣
只買減肥應該吃的食品放在家中，晚上想吃宵夜的話可以用健康食品去代替，例如是燕麥片+低脂牛奶等。如果想吃甜食，一定要在早上或中午吃，晚上可以利用重量運動去燃燒脂肪。而無聊的時候通常會想吃東西，所以盡量可以做其他事情分散注意。
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而韓藝瑟也有特別提到，由於人的意志比較弱，只靠個人意志的話很容易失敗。所以她會買一個年曆來記錄自己的運動記錄，並有制定一些獎勵和懲罰，會令到減肥更成功。
