【彈床基本功】訓練「少用肌肉」 練出雙腿線條美

平日做運動的時候,未必每組肌肉都能有足夠的訓練,例如:大腿後肌,在跑步時,我們多用前方大腿肌。如果不想前腿那麼緊,同時想站得更穩,就要好好訓練日常生活少用的 ...

【彈床基本功】避免頭暈暈 切忌一直低頭望 兩招瑜伽動作考驗平衡

有做瑜伽的你,相信在初學時期,必定經歷過失平衡的階段。如果將瑜伽動作放在彈床 ...

【彈床基本功】著襪不著鞋 跳前先做腳趾操

「天生愛美不愛命」一直都是形容悉心打扮的女士們,就算多辛苦,都要堅持一整天腳 ...