【足毽基本功】前世界冠軍羅攀教你進攻三招
作為競技運動，足毽比賽並不是大家所想的原地控球比次數，而是像排球一樣有攻防的畫面出現。足毽的進攻動作難度相當高，招數亦不只是一式，選手作出強力進攻時更會令觀眾嘆為觀止。要做出完美的進攻又不令自己受傷，除了聽著香港足毽隊教練吳耀強的講解，更要細心觀察中國足毽隊球員、「第八屆世界足毽錦標賽」男子團體冠軍成員之一的羅攀親身示範。
羅攀 本網記者攝
1. 踩毽
在足毽比賽中，很多時都會看到運動員將腳舉起，在空中收腳進行踩踏的動作將毽擊下，這個動作稱為「踩毽」。踩毽在足毽進攻動作中是最容易學習，所需技巧都相對較少，首先你要有充足的柔韌度，否則很容易未練成已經受傷。進行踩毽時要注意膝部的控制，要曲腳抬腿，讓大腿要緊貼身軀，令膝蓋可以置於最高點，然後整隻腳張開，再以限腿發力進行下壓動作，將毽往下打，如果已經做得純熟，你甚至可以跳起進行踩毽動作（跳踩），增加擊球的高度，令你的進攻更易擊破防守。
踩毽 本網記者攝
2. 掛毽
在很多高水平的賽事中，隊伍都會以「掛毽」作為主要得分招數，因為掛毽的擊球點一般都比踩毽為高，可以更有效打過對方的攔網球員，如果腳腕控制自如，掛毽可以打出的線路比踩毽更多。由於掛毽需要跳至最高進行擊球動作，因此你除了要有良好的肌力及柔韌度外，你更需要有非常高的協調性。掛毽與踩毽一樣都以曲腳抬腿，並將大腿盡可能貼近身軀後再張腳擊球，整個動作與足球的「倒掛金鉤」相似。
掛毽 本網記者攝
3. 轉掛
足毽最後一個進攻招式為「轉掛」，在比賽中極為罕見，因為轉掛動作難度甚高，而且很容易受傷，所以如非必要球員都不會以此作進攻。轉掛動作與藤球的進攻動作相近，跳起後透過腰部帶動，在空中作出360度旋轉擊球，這個進攻動作好處是可以運動全身的力量擊球，令攻擊力更強。但教練再三強調這動作難度極高，如果你想學習，必須注意安全，並尋找專業教練指導。
轉掛 本網記者攝
