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肌肉柔軟減運動受傷 office都可以拉筋

2016年10月25日 06:27 pm

Tsang kwongyue @ UPower

除了重量訓練及帶氧運動外，其實拉筋也非常重要，可以令肌肉保持柔軟度，保持關節活動幅度，減低做運動時的受傷機會。但其實在公司或家中都可以輕鬆拉筋？一齊參考外國網站的辦公室拉筋大全。