點解牙買加盛產田徑「飛人」?

黃金右腳 @ UPower

里約奧運田徑項目的男女100米大戰,金牌均被牙買加選手收入囊中。牙買加這個人口不到300萬的熱帶小國,究竟如何稱霸全球田徑體壇?

牙買加是加勒比海地區的一個小國,卻有全球最快的短跑選手。在上兩屆奧運中,牙買加在100米與200米短跑項目中,共奪得24枚獎牌中的15枚,包括5枚金牌,而歷史上最快的四個男人中有三個來自牙買加,飛人保特(Usain Bolt)在里約奧運以9秒81的成績奪冠,實現三連霸,湯臣(Elaine Thompson)亦加冕女子100米短跑冠軍。

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多項研究發現,牙買加盛產田徑好手,得益於五大因素:

1. 制度
牙買加是個對田徑極其瘋狂與重視的國家,有完善的田徑場與訓練設備,可以培養小孩面對各類挑戰、建立制度化的升學渠道,並提供足夠的訓練,使田徑看起來比其他運動項目,是更有前景、誘人並可實踐的職業化選擇。因此牙買加才能源源不絕產出驚人的田徑好手。

就連高中都要招攬年輕短跑選手入自己學校就讀,競爭激烈。亦正是因為升學渠道寬廣,令許多有潛力的孩童很容易被球探或教練發掘,然後經過專業訓練,就進入正式的職業生涯。每年一度的牙買加全國中學田徑賽(Champs)雲集全國好手,中學生的成績甚至媲美其他國家的代表隊。奪牌選手可獲體育獎學金,保送大學接受專業訓練,藉此脫貧,一條龍培訓制度有助推動田徑運動發展。

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2. 文化
短跑在牙買加十分盛行,這項運動受歡迎的程度遠超其他運動項目。跑手在牙買加地位崇高,極受企業甚至國家歡迎,保特就表示,牙買加人的運動英雄不是足球員,而是跑手。牙買加國父曼利(Norman Manley)更是短跑名宿,致力推廣田徑運動。

在牙買加,人們熟知一句格言:「We are little but tallawah。」意思是我們從不會讓身高、資源這些因素影響到我們的能力。在牙買加人看來,決定他們能力的,從來不是國土的大小,亦不是資源的多少,他們相信,只要堅持不懈,努力奮鬥,任何夢想都能實現。

牙買加人之所以能在田徑賽場上一直保持傲人成績,體能訓練和精神支持是必不可少的,但最重要的是牙買加運動員們的自信、自尊和堅持。」在牙買加的學校,總是不乏會用優秀運動員的「傳奇故事」,來激勵孩子們發憤圖強,努力成為這些傳奇人物。正是因為受到這些優秀運動員的鼓舞,牙買加人對體育、對奧運一直有著不懈的堅持與追求。

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3. 基因

2010年一項研究指出,牙買加跑手普遍擁有ACE基因(angiotensin-converting enzyme),更大機會發育出比常人較大的心臟,能夠於較短時間內往肌肉注入更多帶氧量的血液,同時提高身體的受訓效率。西非後裔擁有ACE基因組的比率多於歐亞人種,而牙買加的比率又稍高於西非。

而另一基因組ACTN3又有助增強以上基因能力,製造蛋白質alpha-actinin-3以提高肌肉的運動強度。七成美國選手擁有這組基因,而牙買加人不論是否運動員,都有多達75%的人享有這種「天賦」。

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4. 環境
研究發現,牙買加田徑選手多數來自蘊藏鋁礦的地區,甚至幾代聚居當地。ACTN3基因組只會在懷孕頭三個月發揮功效,決定快縮肌的肌組數量,而孕婦的鋁質飲食很可能促進了該組基因的活躍度,增強當地牙買加人的快縮肌肉纖維發育。另外,牙買加有不少跑手(包括保特)來自山區,上學徒步幾公里是常事,不知不覺磨煉腳力。

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5. 個人
最重要的因素始終在於個人實力。曾有分析指,保特的殺著其實不在步速,而在步幅較大,降速較其他選手慢。保特跑完100米只需41步,一般選手則要45步,最後60米的步幅平均更闊達2.76米。肌肉能量會隨每一步減弱,保特出步較少,肌肉疲勞相對較輕,因而最後20米降速幅度不如其他選手多。

另有分析認為,保特100米決賽致勝之道在於踏步施力較多而需時較短:雖然保特起步幾乎最慢,但假如不在最前10米拉開與他的距離,當保特於60米後達致全速(每秒跑12米),其他選手只能望其項背。

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