重量訓練

重量訓練幾重才算合適？ RM是最佳量度標準

大家可以用這標準參考，為自己尋找合適的訓練重量。

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女仔健身4大誤解 唔怕變筋肉人

講起做重量訓練，好多女生都耍手擰頭，「練到肌肉一嚿嚿好核突囉」、「啲肌肉唔練 ...

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