賀爾蒙主宰肥瘦 激素功效你要知
我們體內的器官分分秒秒都在製造賀爾蒙，這些分泌出來的激素除了維持身體的運作，還關乎我們夠不夠fit，但你又知不知有哪些器官負責分泌賀爾蒙？不同賀爾蒙對我們身體又起到甚麼作用？
腦下垂體
腦下垂體位於大腦底部的中央位置，會製造生長賀爾蒙，主宰著肌肉及骨骼生長，及提高免疫力。當我們做完劇烈運動後體內睪丸酮水平升高，腦下垂體會在我們睡覺時，釋出生長賀爾蒙來加快身體組織修補及生長，因此充足睡眠對肌肉生長十分重要。而腦下垂體分泌失調，會造成巨人症或侏儒症。
甲狀腺
甲狀腺位於頸部，它分泌的甲狀腺素用來調節新陳代謝，影響身體各種代謝功能，例如碳水化合物、脂肪、蛋白質的合成分解，以至體溫、心跳及呼吸快慢。如甲狀腺素水平過低，會導至疲倦、抑鬱及肥胖。
胰臟
胰臟位於胃部下方，會分泌胰島素及胰高血糖素兩種賀爾蒙。胰島素能調節身體的血糖水平，當人體血糖水平高，胰島素會把食物中的糖份，轉化成肝糖及脂肪儲起。同時停止肝糖及脂肪分解，因此血糖高易令人發胖。
相反，胰高血糖素會在血糖平穩時，令肝糖及脂肪轉化成葡萄糖維持血糖水平，因此運動時血糖水平會下降，胰高血糖素會開始分解肝糖為身體提供能量。
腎上腺
腎上腺位於腎臟上方，會生產腎上腺素及皮質醇。腎上腺素會令人在戰鬥或逃走時，身體進入亢奮狀態，包括提高心跳率、提升血糖水平、將血液由輸入重要組織(害怕或緊張時血液會轉移至大肌肉，令手腳冰冷)、 令氣道將開等。在危急情況下，體內的腎上腺素會飆升，力氣會變得比平時大，亦可以抑制痛楚。
皮質醇則用於應付壓力，又被稱為「壓力荷爾蒙」，但也能分解養分作人體能源。當面對壓力時，身體會釋出皮質醇分解碳水化合物、蛋白質及脂肪。因此，要避免皮質醇濃度過高並分解肌肉，一定要有充足睡眠、營養，及避免太大壓力及過度訓練。
生殖器官
睪丸及卵巢都會製造睪丸酮，不過卵巢釋放及睪丸酮只及睪丸的10分1。睪丸酮主宰男士性徵，包括生出更多毛髮及肌肉。重量訓練及高強度運動能刺激分泌睪丸酮。睪丸酮則能令組織生長及修補，女士體內亦有睪丸酮，但分量很少，令女士難以長出男性般的肌肉量。
卵巢亦會分泌雌激素，主宰著女性性徵，包括經期、及令臀部、下腰及大腿有較高脂肪量等。雖然男生體內亦會有雌激素，但遠低於女性。
