【還原靚靚腿】韓國辣媽教你輕鬆趕走肉肉腿

小提琴 @ UPower

「夏天,為大地帶來美腿」,踏入夏天,不少女士們都會穿上熱褲短裙,秀出迷人纖腿。擁有美好身段的韓國辣媽Belle完全不像43歲,她不時在社交網站秀美腿,惹來一眾少女羨慕的目光,完全看不出已經擁有一位孩子。Belle毫不藏私、大方地在社交網站與粉絲分享10分鐘美腿操,將減肥心得公諸同好。

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第一式︰腳掌伸展

平躺在床上,把雙腿抬至45度。首先腳背往身體方向回勾,再往另一側壓腳背,每個動作維持5秒,重複動作15次。有助放鬆小腿肌。

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第二式︰腿向外側劃圓

雙腿同步向外側劃圓,動作不需要太大,感覺到小腿緊緊的就可以。有助拉小腿筋,讓腿部線條更優美。

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第三式︰搖晃雙腿

持續晃動搖晃雙腿20秒,有助雙腿血液循環,幫助消水腫。

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 除了先天有一雙瘦腿,靠著後天努力,也有機會做得到。女士們,為了夏天一騷本錢,跟著Belle動起來吧!

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