【新世界維港泳】比賽前想操Fit啲 訓練應該食咩好？
呢家大家都應該操緊水嫁啦，仲有一個月多啲嘅時間，加油～
新世界維港泳將於10月21日（星期日）在維多利亞港舉行，目前尚有一個多月的時間，相信已有不少選手努力「操水」迎戰，不過訓練以外，可以有哪些方法提升自己訓練的質素呢？飲食會是其中之一，香港體育學院高級運動營養主任蕭沛霖就為我們講解適合練習及比賽前吃的餐單。
本網記者攝
事實上，能確實提升游泳表現的食物並不存在，然而訓練前一時小時吃些東西，能避免肚餓、無力影響訓練效果。另外，蕭沛霖亦建議比賽前兩小時吃早餐，與訓練一樣，吃的東西都是以碳水化合物為主。
大會提供圖片
設計圖片
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