夏天要騷腹肌人魚線 瑜伽球幫你訓練level up

@ UPower

其實不單是男生,女生在夏天時一樣可以騷腹肌。

現時已經踏入四月,很快便踏入屬於陽光與海灘的夏季。不少男生都想在夏天來臨前練成腹肌,在朋友面前展示一番,但平日的鍛鍊習慣可能已不足夠刺激腹肌進一步強化,這時或可考慮以瑜伽球加強難度,令訓練效果更加顯著。

設計圖片

加入瑜伽球最主要是因為身體要運用更多小肌肉控制身體的穩定性,變相令肌肉所使用的力量更多,同時可以鍛鍊平衡有助日常生活。不過謹記要量力而為,初學者還是鍛鍊好動作,慢慢習慣了才附加瑜伽球提升強度。

如果有一定鍛鍊經驗的朋友可參考以下的片段,讓自己的腹肌到達另一個層次

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