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樂基兒愛玩Spinning 保持美好身段無難度

2017年06月14日 06:50 pm

edith chong @ UPower

曾是「天王嫂」的樂基兒(Gaile)，八月將再度成為人妻。自五年前和黎明離婚後，傳媒焦點往往落在她的感情世界，但其實她擁有一副fit爆身材，一身健康膚色搭配一雙長腿同樣也是眾人羨慕又注目的地方。Gaile不吝嗇分享自己的美好身段，不時上載照片到社交平台與網民一同分享，當中更發現她的生活離不開運動。

天生易肥易瘦的體質對Gaile來說未必是一個好消息，有時更被誤以為「有咗」，所以要勤做運動去保持身形，令線條更優美。活在鎂光燈下的她，一舉一動都受人注目，所以做運動是每天行程計劃其中一樣不可或缺的事情。她平均一星期做五至七次運動，做瑜伽就是其中最喜愛之一，更持有瑜伽導師牌照。

除了是瑜伽的愛好者，Gaile 亦對近年流行的Spinning(室內/健身單車)產生興趣。不要小看Spinning，其運動量驚人，持續進行四十五分鐘，可消耗500卡路里，燃燒體內脂肪的效果顯著。其次，Spinning是帶氧運動，可鍛鍊心肺功能，亦可加強下肢力量。

好動的Gaile，亦熱衷於水上活動，Surfing就是其中一種。在划水的過程中，可以改善手臂線條。同時，站在滑浪板上亦講求平衡力，對鍛鍊身體核心肌肉和下半身的力量有一定幫助。

「上山下海都難不倒她」，用來形容Gaile就切合不過！除了Surfing，她亦挑戰攀石。攀石時，需用到前臂肌肉的力量，而且過程中會有大量拉扯動作，藉以鍛練背肌。

在飲食餐單上，Gaile沒有刻意戒口，什麼食物都會吃；在飲品上，她每天都會喝鮮榨果汁，也會喝茶和乳酪，但從不喝咖啡。