下苦功練出完美身形六塊腹肌 C朗的健身之道在於堅持
C朗會唔會太完美？
C朗拿度(Cristiano Ronaldo) 集靚仔、有錢、球技好於一身，是不少男生追求的標準，其完美身形更是眾人的目光。正所謂「一分耕耘，一分收穫」，C朗的身形不是一時三刻就能成功練出來，他每天的訓練內容都頗為驚人。幻想他在球場一入球脫去上衣，定必全場哄動，馬上看看C朗的健身祕技。
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C朗每星期有五日到球會「跟操」，平均每天約有三至四小時作日常訓練，再有二十五至三十分鐘的帶氧跑步，然後進行高強度的衝刺訓練 (sprinting drills)，看到這裡已經覺得C朗為了保持最'fit'的狀態付出不少。除了「操肌」外，C朗亦會遵循嚴格的飲食計劃，令他的身體脂肪比例維持在百分之十以下，亦即是運動員的最佳水平。此外，他亦指足夠的睡眠時間也是令身體保持最好的狀態方法之一。
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C朗的六塊腹肌就是他的「招牌身型」，而為了提高核心肌肉的力量，他每周都做大約一千下仰臥起坐，而且他亦爭取時間，每次利用一小時的時間，一邊看電視，一邊做核心肌肉的訓練。C朗不只得「六塊腹肌」令人羨慕，作為足球員的他，當然雙腳亦要有足夠的力量去應付不同賽事。他把健身的訓練混合，把提升心臟功能的訓練，例如：跑步、划船等結合其他力量訓練，這就可以確保訓練時，用到身上的所有肌肉，同時增加身體的力量和耐力，令訓練變得更全面。
C朗亦有自家內褲品牌，展現他完美的身形。 (網上圖片)
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