捉緊一日四次喝水「黃金時間」 擁有無瑕淨肌so easy
幾忙都飲杯水先！
女士們，每年花了多少金錢到美容院做「treatment」？ 又花了多少錢在購買營養補充品上？與其用金錢去換取令人羨慕的肌膚，不如從基本入手，每天捉緊五個喝水最佳時機，就能還原水噹噹無瑕肌膚。
水是一種低成本，同時又對身體有莫大益處的東西，喝杯水就已經可以幫你排毒護膚，而且水能平衡體內酸鹼，所有含精製糖的飲品和和咖啡都是酸性的，會影響皮膚的抗氧化能力、亦會容易造成腸道便祕、肥胖水腫和皮膚老化。只要在正確時間喝水，皮膚就能更容易吸收水份，這能改善膚質和身體。
1. 起床後
起床後先喝一杯500 CC溫熱的水，而且要慢慢喝，讓腸道得以「warm up」，若然覺得水很「寡」，可再十分鐘後飲用一杯蜜糖水，但第一杯必定是溫水，因為蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用。
2. 上午九至十一時
回到公司或工作地方，不妨先飲一杯不加糖的檸檬水，以平衡身體酸鹼度及讓自己調整工作的心態。在上午9時至11時是脾經最活躍的時間，體內會有一種被清洗的清新感，令你比平時更加精神。
3. 午飯前
在午飯前喝500 CC，令身體有輕微飽肚感，這樣午餐時就可以控制份量，而午飯後也不宜大量喝水，這樣會沖淡胃液，影響消化。
4. 睡前一至兩小時
很多人為了避免半夜去洗手間而選擇在飯後就不喝水，但其實在睡前喝一點水，可以避免皮膚太乾或感到口渴，尤其夏天開冷氣或在冬天使用暖爐時。
