糙米唔係人人都有益處 脾胃虛弱者應食白米飯
養生還養生，都要留意自己屬於什麼體質。
現代人注重養生，不少人到餐廳或是在家中都不會只吃白米飯，改成選擇糙米或將兩者混合，亦會選擇十穀米、燕麥飯、紅藜等作主食。但從中醫角度，糙米比白米難消化，對於消化能力較差的人，身體要耗費更多能量。
中醫孔醫師指自己到餐廳一定會選擇白米飯，雖然糙米和燕麥的纖維較多，有助消化排便，但因纖維較難消化，對於脾胃消化能力較差的人，會造成身體負擔。同時，很多人認為糙米較有飽足感，適合減肥，但實際上是因不利於消化，令消化時間較長，因而較易產生飽足感。
選擇白米還是糙米，關鍵在於「別讓身體消耗太多能量」，這樣整個人就會體力充沛。當有病毒入侵身體時，沒有足夠能量的人比較容易感染或發病，因此飲食上要把握「好消化」為原則。 對於脾胃虛弱、難以消化食物的人來說，較容易出現腹瀉、便秘、肚子易脹、食慾不佳的問題，原本能量已比一般人少，因此建議選擇白米飯。
