日喝8杯水要選好時間 有胃病朋友未必適合
常常聽人說每日要喝8杯水才健康，但要適當分配好喝水時間才達到正面效果。
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由於身體70%都有由水份構成，每日喝足夠份量的水能夠幫助身體排毒，有專家推行喝水減肥正正是這個原因。大家也知道成年人約需2000cc水，即是8杯250CC的水，緊記要分階段喝才可達到效果：
第一杯水：早上起床
經過一晚睡眠，身體內大部分水已經消耗，喝杯水能夠清腸胃，有助排毒。
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第二杯水：早上9點
根據中醫的概念這段時間的腸胃在此時發揮最有效功用，這時水分便可以更有效清理體內毒素。
第三杯水：11時半
在中午前喝水能增加飽肚感，避免午飯時吃太多。
第四杯水：下午1點
這個時間應該已完成午餐，這時水分便能幫助消化。
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第五杯水：下午3時
這個時間大概是下午茶的時間，用水分去解決饑餓感，減少進食零食等，又可以有助瘦身。
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第六杯水：下午5時半
接近放工時間，加上工作了一段時間，喝杯水讓自己精神起來，準備迎接下班。
第七杯水：晚上7時
在中醫的概念是心臟最活躍的時侯，有助新陳代謝。
第八杯水：睡覺前兩小時
睡覺前補充水份，令身體休息時都有足夠水份運作。
不過要注意，胃部不適的人喝太多水會令胃液稀釋影響消化，另外喝太多亦會有問題，會令身體內的鹽份、電解質等物質流失，導致身體不能正常運作。
