站起來，做運動
你有定時運動的習慣嗎？我的工作時間不固，但我仍每星期運動三至四天，保持身體健康，心情舒暢。都市人生活繁忙，要抽時間做運動有時亦變得奢侈。
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世界衛生組織日前發表首份全球青少年身體活動報告，調查全球一百六十萬名青少年，發現超過八成青少年運動量不足，每天體力活動時間未達世衞標準的一小時，原因包括過度追求學業成績，忽略體能訓練，同時數碼科技興起，青少年沉迷手機和電腦，足不出戶埋首於電子熒幕前，怎會站起來做運動！
研究發現南韓成績最差，不達標比率高達九成四，可能與該國資訊科技發達和流行有關。男女表現亦有差別，男生達標率只有兩成二，女孩更低見一成半，相信與傳統文化要求女性留在家中，以及很多運動都被標籤為男性活動有關。
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這項研究沒有涵蓋香港，但早前有調查發現，本地學童每天在校內只有半小時體育活動時間，同樣未達世衛標準。近年多了家長和學校安排學童接受體育訓練，但只屬經濟條件好、成績突出的學童的「福利」，普遍學童參與程度不高，而且香港學童的學習和競爭壓力不小，如果學校想增加體育課時數，相信不少家長都會反對！再加上不少孩子嬌生慣養，怕在體育課中「受苦」，因而抗拒做運動，要改變他們的負面情緒，談何容易！不過就算多困難，政府和教育界也要努力去做！
