【Crossfit Game】 18.1 開始!3組動作20分鐘鬥做得多

edith chong @ UPower

又到了Crossfit 公開賽的時間了!

Crossfit Game首周的動作沒有太大難度,男和女需在20分鐘完成三個動作,並且在限時之內做出「鬥多」次數或圈數。在一組動作內,先進行8次引體上升,腳尖需觸杠(toes-to-bar),緊接10次 'dumbbell hang clean and jerks',男女子組分別使用50磅和35磅的啞鈴。最後一個動作就是划艇機,男子需消秏14卡路里,而女生只需消秏12卡路里。

影片截圖

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Crossfit game 2017官網圖片

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不知道Mat Fraser和Tia-Clair Toomey今年會否再下一城,衛冕「地球最Fit之人」,請拭目以待! 【方之晴】

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